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Quante calorie stai bevendo ogni giorno?

caffe

Se sei un serio dietista, probabilmente hai una stima del numero di calorie nella maggior parte degli alimenti che consumi. Forse vai persino ad evitare cibi ipercalorici e trascorri le tue giornate contando attentamente quante calorie mangi. Ma, hai idea di quante calorie stai bevendo? È probabile che tu non lo faccia perché questa è probabilmente l'area in cui la maggior parte delle persone attente alla salute si affaccia.

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Perché le privazioni non porteranno alla perdita di peso

Donna che pensa al cibo

Lo sentiamo continuamente dai dietologi e leggiamo articoli correlati alla salute che i carboidrati, i grassi e gli alimenti ricchi di zuccheri stanno ingrassando. Quindi, quando si cerca di perdere peso, smettiamo di mangiare questi alimenti e ci concentriamo su altre opzioni come proteine, cibi integrali, frullati, succhi verdi, ecc. Quello che succede dopo è il fallimento e la delusione totale, come chiunque mai si è privato di certi cibi ipercalorici per perdere peso. Quindi, perché questo accade nonostante gli sforzi per ridurre l'assunzione di calorie? Bene, ecco 3 motivi per cui privarsi non porterà alla perdita di peso.

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Come mangiare fibre viscose può aiutare a ridurre il grasso della pancia

patate dolci

Se stai lottando per perdere il grasso della pancia in eccesso, ci sono diversi modi in cui puoi iniziare a dare al tuo corpo la spinta di cui ha bisogno per sbarazzartene. Uno dei cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta consiste nell'incorporare fibre più viscosa, note anche come fibre solubili.

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Perché “il grasso viscerale” è un problema anche per le persone magre

uomo che misura pancia

Se sei magro, potresti non rendersi conto che potresti avere un problema con il grasso viscerale e che la tua salute potrebbe essere a rischio. Quando qualcuno menziona il grasso della pancia, la maggior parte della gente pensa a qualcuno che ha uno stomaco visibilmente grasso, ma è possibile tenere l'eccesso di grasso nella sezione centrale e non essere consapevole di ciò. Questo tipo di grasso è chiamato "grasso viscerale" e può causare problemi a persone che sono ovviamente sovrappeso e persone che sembrano essere magre.

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Puoi “ridurre il grasso” da una particolare area del corpo?

donna con pancia snella

Hai aree del tuo corpo che sembrano trattenere il grasso più di altre? Forse hai il grasso in eccesso sulle cosce o sulla parte superiore delle braccia. Forse hai un problema con il grasso della pancia. Molti di noi hanno aree del nostro corpo che vorremmo semplicemente agitare una bacchetta magica, e magicamente il grasso scomparirebbe.

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Perché la pancia è spesso l’ultimo posto da cui perderai grasso

grasso della pancia

Stai lottando con la perdita di grasso della pancia? Forse hai perso grasso, ma non hai ancora perso il grasso intorno alla sezione centrale e non sei sicuro del perché. Forse hai provato a perdere il grasso della pancia in passato, ma hai fallito, e ora vuoi delle risposte. In ogni caso, sei nel posto giusto per scoprire perché la pancia è spesso l'ultimo posto dove perdi il grasso.

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Perché le persone sviluppano ventre di birra?

bicchiere di birra

Ne hai preso uno o hai visto qualcuno con uno, ma non c'è dubbio che il famigerato "ventre di birra". Solitamente visto sui maschi piuttosto che sulle femmine, un ventre sporgente che di solito è sproporzionato rispetto al resto del corpo della persona non è mai un bell'aspetto.

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Come il tè bianco può aiutarti a perdere il grasso

Il tè bianco può non solo aiutare il tuo corpo a bruciare un po' di calorie in più ogni giorno, ma può anche impedirti di ottenere più grasso della pancia. Ancora una volta, questo è soggetto a una dieta sana e a ridurre lo zucchero e altri cibi spazzatura, ma se stai subendo un sacco di stress, per esempio, o se soffri di una condizione di salute come l'ipotiroidismo, tazze regolari di tè bianco può dare al tuo corpo la spinta extra di cui ha bisogno.

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