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È una buona idea scambiare i pasti per i succhi quando si cerca di perdere peso?

succo di verdura

Quando si tratta di perdere peso, sorseggiare spinaci e altri succhi di frutta e verdure a foglia verde può essere una buona cosa. Questo perché i succhi sono carichi di vitamine, sostanze fitochimiche, antiossidanti e minerali che possono contribuire ad aumentare la qualità della vostra dieta. Inoltre, se ti dedichi a juicing intelligente, puoi rimanere più a lungo più a ...

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Gli alimenti biologici sono più salutari?

alimenti biologici

Se hai sempre pagato il prezzo di alimenti biologici al supermercato, sai che sono un po 'più costosi di quelli non biologici. Ma i benefici per la salute che forniscono sono degni del costo aggiuntivo? Secondo uno studio del Pew Research Center, il 55% degli americani pensa che il cibo biologico sia più salutare (sebbene non esistano prove concrete a conferma del loro credo).

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Una guida al ruolo delle proteine per alimentare il tuo esercizio

donna facendo esercizi con barre di peso

Mentre la proteina non è considerata un giocatore importante per quanto riguarda una fonte di energia durante l'allenamento, poiché solo circa il 5% viene utilizzato in questo modo, la proteina è fondamentale nel processo di recupero. Durante l'esercizio, le fibre muscolari si strappano, chiamate microtraele, ed è in ripresa che queste lacrime vengono riparate e il muscolo ingrandito.

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Regole di base di una dieta sana che supporta il tuo stile di vita Fit

colazione salutare

Stare a dieta e perdere peso è difficile, per non dire altro. Ci sono molte persone che provano a fare diete, solo per rinunciare quando la dieta non mostra immediatamente risultati. Un grosso problema è che molte persone semplicemente non capiscono come seguire una dieta sana. Entrambi si fanno morire di fame, il che rende difficile stare in forma, o mangiano cibi sbagliati. Quindi, con questo in mente, esamineremo alcune regole base della dieta che ti permetteranno di mangiare nel modo giusto mantenendo uno stile di vita attivo.

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Perché ossessionarsi sui numeri di una bilancia è un errore

scala di perdita di peso e una mela

Un sacco di esperti di perdita di peso ti diranno di pesarti ogni giorno se stai cercando di perdere peso. L'idea sembra avere un senso in superficie. Controllare regolarmente il peso porta alla motivazione quando si vedono risultati positivi. Ciò migliora la concentrazione e la dedizione per gli sforzi che stai facendo e può portare a risultati ancora maggiori.

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Perché concentrarsi sulla perdita di peso per la perdita di grasso è un errore

Donna che segue una dieta

Quando su una missione di perdita di peso, si tende a sentire oltre la luna quando i numeri sulla bilancia cadono. Ma cosa si sta perdendo esattamente? È muscolo, grasso, peso dell'acqua o tutto quanto sopra? La verità è che una bilancia non può semplicemente far luce su quali cambiamenti stiano accadendo all'interno del corpo. E questo è il motivo per cui dovresti smettere di basare il successo del tuo piano di perdita di peso su quanto pesare. Quello che dovresti fare invece è concentrarsi maggiormente sulla perdita di grasso rispetto alla perdita di peso. Quindi, qual è la differenza tra perdere peso e perdere grasso? Questo articolo offre alcune informazioni sulla differenza tra questi due risultati e perché la perdita di grasso è meglio della perdita di peso.

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Perché scegliere alimenti a “basso contenuto di grassi” potrebbe non aiutarti a perdere peso

pasto a basso contenuto di grassi

Bene, ora che abbiamo stabilito che il componente sano del cibo non è esattamente collegato a se è alto o basso di grassi, possiamo facilmente capire che per le persone che cercano di perdere peso, la chiave rimane in una dieta sana ed equilibrata. Porzioni più piccole e molto esercizio fisico non hanno mai deluso nessuno.

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Come smettere di usare il cibo come ricompensa

hamburger

Usare il cibo come ricompensa è un'abitudine molto comune tra gli amanti della dieta e del fitness. Pertanto, non sorprende il fatto che un buon numero di persone che si esercitano regolarmente sentano che è giusto concedersi un po 'di mangiare pesante dopo un allenamento estenuante. Dopo tutto, è ovvio che riempire il cibo per reintegrare l'energia sarebbe appropriato dopo aver bruciato centinaia di calorie durante gli allenamenti intensi.

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Perché affamare il tuo corpo è un errore se vuoi perdere peso

uomo con un piatto quasi vuoto

In teoria, ha senso affamare il corpo per perdere peso. Dopotutto, mangiare troppo è una delle cause principali dell'aumento di peso. Pertanto, è ovvio che mangiare pochissimo avrà l'effetto opposto. In verità, tuttavia, morire di fame è la cosa peggiore che si possa fare quando si tenta di perdere peso. Non solo è dannoso per la tua salute, ma la fame di te stesso in realtà non porta a una perdita di peso enorme come la maggior parte della gente pensa. Quindi, se sei colpevole di usare la fame per diventare più snello, ecco 2 ragioni per cui dovresti cercare un percorso alternativo alla perdita di peso.

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