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10 cose fantastiche da considerare quando raggiungi un peso sano

Raggiungere un peso sano può essere una sfida impegnativa ma è l'unica cosa che devi considerare sono i tanti benefici ad esso connesso. Se hai appena deciso di iniziare a perdere peso, è necessario sapere che devi affrontare delle sfide. Tuttavia, l'unica cosa che devi considerare è che la perdita di peso porta numerosi benefici al la salute.

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Mangiare in modo sano utilizzando l’indice glicemico

aliments à faible indice glycémique

L'indice glicemico o IG misura l'impatto dei carboidrati sugli zuccheri nel sangue. I carboidrati che rientrano nella categoria “IG alto” sono quelli che si disaggregano troppo facilmente per fornire un rapido rilascio di glucosio nel flusso sanguigno. L’indice glicemico è uno strumento molto utile per distinguere i carboidrati buoni da quelli cattivi, o più correttamente, i carboidrati complessi da quelli semplici.

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Carboidrati nella tua dieta

carboidrati buoni cattivi

Pane, zuccheri e pasta sono tutti gli alimenti con carboidrati e sono gli elementi di base della dieta di molte persone. Negli ultimi anni i carboidrati hanno avuto una cattiva reputazione. Purtroppo mettendo sullo stesso piano tutti i carboidrati ciò ha causato molta confusione e disinformazione per quanto riguarda l’alimentazione.

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Che cosa significa perdere i liquidi?

perdere liquidi

Iniziare un percorso dietetico può essere travolgente, con tanti tecnicismi che diventano parte importante della vita. Uno dei termini più utilizzati in merito alle diete riguarda la perdita di liquidi. Ma in realtà, di cosa si tratta? Bene, cerchiamo di capire.

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In che modo i probiotici possono favorire la perdita di peso

probiotici

Molto spesso pensiamo che i batteri ci facciano male. Tuttavia, l’intestino è pieno di batteri salutari che fanno molte cose buone per il corpo, come aiutarti a perdere peso. Recentemente sono state effettuate alcune ottime ricerche sui probiotici e sono state trovate prove circa il fatto che assumere probiotici sia qualcosa che andrebbe fatto se si sta cercando di perdere ...

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Dieta sana – Mente e corpo sani

dieta sana

Una dieta sana deve davvero essere la priorità numero uno nella vita di una persona in modo da avere automaticamente corpo e mente sani! Se la mente è sana, è possibile creare dei rapporti gioiosi. Se il corpo è sano, è più difficile avere malattie. Se la mente e il corpo sono entrambi sani, tutte le cose buone sono possibili e sicuramente molto più probabili.

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In che modo le date per gli allenamenti aiutano a rimanere sui propri obiettivi

allenamenti

La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi connessi al fitness è di lavorare coerentemente. Inizi un nuovo programma di attività fisica con entusiasmo e con degli obiettivi ma ti annoi presto a fare sempre gli stessi esercizi, ti scoraggi perché non vedi i risultati o in generale sei distratto dalla vita. Presto tornerai alle vecchie abitudini e cioè a stare seduto sul divano e a mangiare gelati e patatine fritte.

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Perché lo zucchero rovina il girovita

tiramisu

Spesso, quando il girovita si allarga, siamo pronti a dare la colpa al grasso consumato nella nostra dieta alimentare e cominciamo immediatamente a ridurlo senza considerare gli altri fattori che potrebbero esserne la causa. In realtà, lo zucchero presente nelle nostre diete è spesso responsabile del sabotaggio del nostro peso e del nostro benessere.

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7 modi per evitare la noia quando si perde peso

donna con bilancia

Perdere peso comporta sforzi, apportare cambiamenti duraturi alle abitudine con molta attività fisica e una dieta sana e intelligente. Ciò può essere difficile da sostenere, soprattutto per coloro che sono nuovi nel tentare di perdere peso. Tuttavia, esistono tante cose diverse che si possono fare per rendere ancora più piacevole gli allenamenti e il mangiare sano.

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I migliori dessert per bruciare grassi e soddisfare il palato

Crepes ricchi di proteine

Hai voglia di biscotti, gelato o pancake ma sei a dieta? Oppure forse desideri una torta al cioccolato? Non c’è problema! Sii creativo in cucina e prepara il tuo dessert! Bastano pochi ingredienti di base che hai già a casa. Dai pancake e torte alle fragole ad alta percentuale proteica, ai biscotti al burro di arachidi, esistono tante ricette sane ...

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