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Mangia in modo intelligente per perdere il grasso sulla pancia

insalata di avocado

Se desideri appiattire la pancia una volta per tutte, è tempo di cambiare le tue abitudini alimentari! Alcuni alimenti favoriscono l'accumulo di grasso nella zona addominale. Altri aumentano il metabolismo e regolano i livelli di ormone, che provoca la perdita di grasso.

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Agopuntura per perdere peso

Agopuntura e perdere peso

Negli ultimi anni, c'è stato un aumento nell'uso dell’agopuntura auricolare per aiutare a perdere peso. Si tratta di aghi inseriti nella parte esterna dell'orecchio. Questa parte del corpo viene utilizzata perché si ritiene che la parte esterna dell’orecchio rappresenta l'intero corpo, così stimolando i punti chiave con aghi e magneti inseriti o collocati intorno ad esso si contribuisce alla soppressione dell'appetito e alla stimolazione del metabolismo.

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2 fattori che possono causare l’oscillazione del peso sulla bilancia

Donna in una bilancia

Se mentre cerchi di perdere peso sali spesso sulla bilancia, probabilmente hai notato che ogni giorno il peso oscilla. Infatti di mattina il peso può essere completamente diverso dal peso della sera. Tuttavia, di solito è quando c'è un aumento da un giorno all’altro che spesso ci rende tristi e frustrati. Ciò non significa necessariamente che gli sforzi fatti per perdere peso siano stati vani. Ci sono diversi fattori che comportano l’oscillazione del peso sulla bilancia.

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Esiste davvero una pozione potente per il ventre piatto?

melograno

È possibile che esisti una pozione per eliminare il grasso sulla pancia? Secondo i ricercatori, esiste! Uno studio fatto in Asia ha scoperto la combinazione di aceto con il succo di melograno puro aiuta a perdere centimetri di circonferenza sull’addome, anche senza cambiare dieta! Naturalmente, va da sé che apportando alcuni semplici ritocchi all’assunzione di cibo si ottengono risultati super ...

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Come monitorare la percentuale di grasso corporeo

uomo misura percentuale di grasso corporeo

Probabilmente hai già sentito dire che monitorare la percentuale di grasso corporeo è uno dei metodi migliori per monitorare i tuoi progressi nella perdita di peso poiché in questo modo sei sicuro che stai perdendo grasso e non liquidi o massa muscolare. Esistono diversi metodi disponibili per verificare la percentuale di grasso corporeo; alcuni possono essere fatti a casa, mentre ...

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Quanto velocemente si dovrebbero vedere i risultati quando cerchi di perdere peso?

donna che ha perso peso

Perdere peso non è un compito facile. Probabilmente sai già che è un processo difficile, che richiede forza di volontà, pazienza e determinazione. Tutti noi sappiamo che abbiamo bisogno di perdere peso, ma tutti vogliamo vedere i risultati entro ieri! La domanda principale che ci si pone quando si inizia un percorso dietetico è: “Quanto tempo ci vuole?”. La risposta è complessa, per non dire altro.

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5 esercizi da poter inserire in un allenamento da 10 minuti

piegamenti esercizi

Ricerca dopo ricerca, è stato dimostrato che allenamenti intensi da 10 minuti durante la giornata sono più proficui rispetto a uno meno intenso da 30 minuti. Non solo riattivano meglio il metabolismo ma quest’ultimo continua a lavorare a un tasso più alto per un periodo di tempo più lungo. Per ottenere il massimo da un allenamento breve, bisogna però aumentare l’intensità. Ecco 5 esercizi da poter inserire in un allenamento breve senza la necessità di attrezzature.

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6 motivi per NON saltare l’allenamento

gruppo di fitness

Avrai pensato a migliaia di motivi per cui dovresti saltare l’allenamento, ma hai mai pensato ai motivi per cui non dovresti saltarlo? Prima di passare a questi motivi, poniti queste domande: Perché desidero saltare l’allenamento? Come mi sentirò se non lo faccio? Esiste un’alternativa? Perché desidero saltare l’allenamento? C’è qualcosa nella tua vita che non ti consente di fare l’allenamento? ...

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10 segnali di una relazione non sana con il cibo

Uomo che dà in una tentazione alimentare

Sappiamo tutti che una relazione non sana tende a lasciare in noi un senso di incompletezza e insoddisfazione. Non importa quanto difficilmente si provi a farla funzionare, non c’è modo di sorvolare sul fatto che tale relazione stia minando la nostra salute emotiva. Il tipo di relazione che hai col cibo può essere molto dannosa per la tua salute e per la perdita di peso quando è malsana.

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Lo stress può provocare il grasso sulla pancia?

grasso sulla pancia

Sei costantemente sotto pressione al lavoro? Alle prese con problemi personali e con lo stress quotidiano? È il momento di prendere il controllo della tua vita! Lo sforzo prolungato influisce sulla salute a tutti i livelli, causando così aumento di peso, pressione arteriosa alta e malattie cardiache. Non bisogna trascurare gli effetti collaterali. Molteplici ricerche indicano che lo stress porta al grasso sulla pancia, che a sua volta aumenta il rischio di malattie croniche.

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