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Come fai a sapere se hai il grasso della pancia in eccesso?

Sapere se hai o meno grasso in eccesso può sembrare abbastanza facile, ma non è sempre così facile come vedere se riesci a vedere o pizzicare un rotolo di grasso sulla pancia. Il grasso della pancia è un po 'più complicato di così. Potresti anche avere del grasso in eccesso se sei magro, per quanto strano possa sembrare. Sapevi che ci sono due tipi di grasso della pancia, un tipo che è appena sotto la pelle e un altro tipo che si trova più in basso nella cavità addominale?

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Usare il fattore NEAT per bruciare calorie e velocizzare il metabolismo

salire le scale

Ci viene spesso detto che abbiamo bisogno di allenarci di più per perdere peso; dovremmo andare in palestra o fare una corsa. Tuttavia, fino a poco tempo fa, c’è stato un intero sistema di perdita di peso che sembra essere stato ignorato; l’idea che i piccoli movimenti possono tutti sommarsi fino a creare una differenza significativa per la nostra salute.

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La malattia dello stare seduti e la salute

uomo che guarda la tv

Coniato da parte della comunità scientifica, il concetto di “malattia dello stare seduti” si riferisce agli effetti negativi e alla sindrome metabolica frutto di uno stile di vita eccessivamente sedentario. Anche se al momento la comunità medica continua a non riconoscerlo come una malattia diagnosticabile, i ricercatori sottolineano che ci sono numerosi rischi per la salute derivanti da uno stile di vita eccessivamente sedentario.

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10 cose fantastiche da considerare quando raggiungi un peso sano

donna che celebra la perdita di peso

Raggiungere un peso sano può essere una sfida impegnativa ma è l'unica cosa che devi considerare sono i tanti benefici ad esso connesso. Se hai appena deciso di iniziare a perdere peso, è necessario sapere che devi affrontare delle sfide. Tuttavia, l'unica cosa che devi considerare è che la perdita di peso porta numerosi benefici al la salute.

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Mangiare in modo sano utilizzando l’indice glicemico

aliments à faible indice glycémique

L'indice glicemico o IG misura l'impatto dei carboidrati sugli zuccheri nel sangue. I carboidrati che rientrano nella categoria “IG alto” sono quelli che si disaggregano troppo facilmente per fornire un rapido rilascio di glucosio nel flusso sanguigno. L’indice glicemico è uno strumento molto utile per distinguere i carboidrati buoni da quelli cattivi, o più correttamente, i carboidrati complessi da quelli semplici.

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Carboidrati nella tua dieta

carboidrati buoni cattivi

Pane, zuccheri e pasta sono tutti gli alimenti con carboidrati e sono gli elementi di base della dieta di molte persone. Negli ultimi anni i carboidrati hanno avuto una cattiva reputazione. Purtroppo mettendo sullo stesso piano tutti i carboidrati ciò ha causato molta confusione e disinformazione per quanto riguarda l’alimentazione.

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Che cosa significa perdere i liquidi?

perdere liquidi

Iniziare un percorso dietetico può essere travolgente, con tanti tecnicismi che diventano parte importante della vita. Uno dei termini più utilizzati in merito alle diete riguarda la perdita di liquidi. Ma in realtà, di cosa si tratta? Bene, cerchiamo di capire.

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In che modo i probiotici possono favorire la perdita di peso

probiotici

Molto spesso pensiamo che i batteri ci facciano male. Tuttavia, l’intestino è pieno di batteri salutari che fanno molte cose buone per il corpo, come aiutarti a perdere peso. Recentemente sono state effettuate alcune ottime ricerche sui probiotici e sono state trovate prove circa il fatto che assumere probiotici sia qualcosa che andrebbe fatto se si sta cercando di perdere ...

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Dieta sana – Mente e corpo sani

dieta sana

Una dieta sana deve davvero essere la priorità numero uno nella vita di una persona in modo da avere automaticamente corpo e mente sani! Se la mente è sana, è possibile creare dei rapporti gioiosi. Se il corpo è sano, è più difficile avere malattie. Se la mente e il corpo sono entrambi sani, tutte le cose buone sono possibili e sicuramente molto più probabili.

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In che modo le date per gli allenamenti aiutano a rimanere sui propri obiettivi

allenamenti

La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi connessi al fitness è di lavorare coerentemente. Inizi un nuovo programma di attività fisica con entusiasmo e con degli obiettivi ma ti annoi presto a fare sempre gli stessi esercizi, ti scoraggi perché non vedi i risultati o in generale sei distratto dalla vita. Presto tornerai alle vecchie abitudini e cioè a stare seduto sul divano e a mangiare gelati e patatine fritte.

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