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Consigli per Dimagrire

È una buona idea scambiare i pasti per i succhi quando si cerca di perdere peso?

succo di verdura

Quando si tratta di perdere peso, sorseggiare spinaci e altri succhi di frutta e verdure a foglia verde può essere una buona cosa. Questo perché i succhi sono carichi di vitamine, sostanze fitochimiche, antiossidanti e minerali che possono contribuire ad aumentare la qualità della vostra dieta. Inoltre, se ti dedichi a juicing intelligente, puoi rimanere più a lungo più a ...

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Perché ossessionarsi sui numeri di una bilancia è un errore

scala di perdita di peso e una mela

Un sacco di esperti di perdita di peso ti diranno di pesarti ogni giorno se stai cercando di perdere peso. L'idea sembra avere un senso in superficie. Controllare regolarmente il peso porta alla motivazione quando si vedono risultati positivi. Ciò migliora la concentrazione e la dedizione per gli sforzi che stai facendo e può portare a risultati ancora maggiori.

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Perché concentrarsi sulla perdita di peso per la perdita di grasso è un errore

Donna che segue una dieta

Quando su una missione di perdita di peso, si tende a sentire oltre la luna quando i numeri sulla bilancia cadono. Ma cosa si sta perdendo esattamente? È muscolo, grasso, peso dell'acqua o tutto quanto sopra? La verità è che una bilancia non può semplicemente far luce su quali cambiamenti stiano accadendo all'interno del corpo. E questo è il motivo per cui dovresti smettere di basare il successo del tuo piano di perdita di peso su quanto pesare. Quello che dovresti fare invece è concentrarsi maggiormente sulla perdita di grasso rispetto alla perdita di peso. Quindi, qual è la differenza tra perdere peso e perdere grasso? Questo articolo offre alcune informazioni sulla differenza tra questi due risultati e perché la perdita di grasso è meglio della perdita di peso.

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Perché scegliere alimenti a “basso contenuto di grassi” potrebbe non aiutarti a perdere peso

pasto a basso contenuto di grassi

Bene, ora che abbiamo stabilito che il componente sano del cibo non è esattamente collegato a se è alto o basso di grassi, possiamo facilmente capire che per le persone che cercano di perdere peso, la chiave rimane in una dieta sana ed equilibrata. Porzioni più piccole e molto esercizio fisico non hanno mai deluso nessuno.

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Come smettere di usare il cibo come ricompensa

hamburger

Usare il cibo come ricompensa è un'abitudine molto comune tra gli amanti della dieta e del fitness. Pertanto, non sorprende il fatto che un buon numero di persone che si esercitano regolarmente sentano che è giusto concedersi un po 'di mangiare pesante dopo un allenamento estenuante. Dopo tutto, è ovvio che riempire il cibo per reintegrare l'energia sarebbe appropriato dopo aver bruciato centinaia di calorie durante gli allenamenti intensi.

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Perché affamare il tuo corpo è un errore se vuoi perdere peso

uomo con un piatto quasi vuoto

In teoria, ha senso affamare il corpo per perdere peso. Dopotutto, mangiare troppo è una delle cause principali dell'aumento di peso. Pertanto, è ovvio che mangiare pochissimo avrà l'effetto opposto. In verità, tuttavia, morire di fame è la cosa peggiore che si possa fare quando si tenta di perdere peso. Non solo è dannoso per la tua salute, ma la fame di te stesso in realtà non porta a una perdita di peso enorme come la maggior parte della gente pensa. Quindi, se sei colpevole di usare la fame per diventare più snello, ecco 2 ragioni per cui dovresti cercare un percorso alternativo alla perdita di peso.

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Qual è un tasso sano per perdere peso?

donna che celebra la perdita di peso

Come la maggior parte delle persone, se stai cercando di perdere peso, probabilmente vorrai vedere risultati veloci. Secondo gli esperti di salute, tuttavia, la rapida perdita di peso è in realtà il modo meno efficace per tentare di rimettersi in forma. Quel che è peggio, perdere troppo peso troppo velocemente può essere pericoloso. Quindi, qual è il modo giusto di affrontare la perdita di peso? Questo articolo getta luce su come perdere peso in modo sicuro ed evitare che il grasso perso torni.

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Come mangiare fibre viscose può aiutare a ridurre il grasso della pancia

patate dolci

Se stai lottando per perdere il grasso della pancia in eccesso, ci sono diversi modi in cui puoi iniziare a dare al tuo corpo la spinta di cui ha bisogno per sbarazzartene. Uno dei cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta consiste nell'incorporare fibre più viscosa, note anche come fibre solubili.

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