Dormire a sufficienza è importante tanto quanto gli sforzi per perdere peso, ossia il cibo consumato e l’attività fisica svolta. Se non si dorme bene e non si riesce a capire la causa, si consiglia di consultare un medico per analizzare l’eventuale presenza di una patologia che porta alla perdita di sonno.
Leggi Articolo »Consigli per Dimagrire
In che modo la colazione influisce sul metabolismo?
Iniziare la giornata in modo sano significa consumare proteine, carboidrati complessi e grassi sani. La frutta, le verdure, i latticini a basso contenuto di grassi, i cereali integrali, le carni magre e le uova sono un’ottima scelta.
Leggi Articolo »Meno pasti ma più grandi oppure più pasti ma più piccoli
Generalmente abbiamo molta fame tra il pranzo di un giorno e la colazione del giorno successivo. Il risultato è un eccesso di cibo che porta a metter su peso. Consumando cinque o sei piccoli pasti o spuntini durante la giornata, è possibile tenere sotto controllo la fame e il metabolismo costante. Gli studi hanno dimostrato che un programma alimentare costante, giorno dopo giorno, porta ad una consistente perdita di peso.
Leggi Articolo »Tè Verde per Perdere Peso e Bruciare Grassi
Quando si parla di dieta, il tè verde si è rapidamente guadagnato la reputazione di essere uno dei cibi migliori e più economici per aiutare a perdere peso e a bruciare il grasso senza causare i negativi effetti collaterali associati ad altri tipi di rimedi casalinghi.
Leggi Articolo »5 chili in 10 giorni
5 chili in 10 giorni è un programma per la perdita di peso creato dal personaggio televisivo e trainer, Jackie Warner. Lei rivela i metodi che mettono in forma i suoi celebri clienti in modo ultra-veloce, cosicché anche voi potete ottenere risultati rapidi, come 500g al giorno.
Leggi Articolo »Caffeina e perdita di peso
Molte persone pensano che la caffeina sia un ottimo modo per perdere peso. Essa può: Togliere l’appetito Permettere di utilizzare le riserve di grasso più velocemente durante l’esercizio fisico, lasciando più glicogeno muscolare intatto Aumentare la resistenza Fare effetto entro 15 minuti e gli effetti possono durare per ore Ritardare la fatica, aumentando anche la resistenza e mantenendo alti i ...
Leggi Articolo »Come la Vitamina B6 Può Aiutare a Perdere Peso
Vitamina B6 è molto utile per la perdita di peso perché aumenta il tasso metabolico di 'riposo' dell’organismo. Questo significa che anche se non fate movimento, l’organismo continua a bruciare le calorie in modo che possa svolgere le sue funzioni.
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