Home >> Consigli per Dimagrire (pagina 2)

Consigli per Dimagrire

L’attività fisica fa ingrassare?

Donna in una bici da corsa

Alcune persone si allenano per ore ogni giorno, ma continuano a mettere su peso. Li vedete in azione sul tapis roulant, a fare jogging fuori al mattino e tanti esercizi di sollevamento pesi. Purtroppo, la perdita di peso non è così semplice. Il sovrallenamento può arrestare i tuoi progressi e rendere difficile la perdita di peso.

Leggi Articolo »

Mangia in modo intelligente per perdere il grasso sulla pancia

insalata di avocado

Se desideri appiattire la pancia una volta per tutte, è tempo di cambiare le tue abitudini alimentari! Alcuni alimenti favoriscono l'accumulo di grasso nella zona addominale. Altri aumentano il metabolismo e regolano i livelli di ormone, che provoca la perdita di grasso.

Leggi Articolo »

2 fattori che possono causare l’oscillazione del peso sulla bilancia

Donna in una bilancia

Se mentre cerchi di perdere peso sali spesso sulla bilancia, probabilmente hai notato che ogni giorno il peso oscilla. Infatti di mattina il peso può essere completamente diverso dal peso della sera. Tuttavia, di solito è quando c'è un aumento da un giorno all’altro che spesso ci rende tristi e frustrati. Ciò non significa necessariamente che gli sforzi fatti per perdere peso siano stati vani. Ci sono diversi fattori che comportano l’oscillazione del peso sulla bilancia.

Leggi Articolo »

Esiste davvero una pozione potente per il ventre piatto?

melograno

È possibile che esisti una pozione per eliminare il grasso sulla pancia? Secondo i ricercatori, esiste! Uno studio fatto in Asia ha scoperto la combinazione di aceto con il succo di melograno puro aiuta a perdere centimetri di circonferenza sull’addome, anche senza cambiare dieta! Naturalmente, va da sé che apportando alcuni semplici ritocchi all’assunzione di cibo si ottengono risultati super ...

Leggi Articolo »

Quanto velocemente si dovrebbero vedere i risultati quando cerchi di perdere peso?

donna che ha perso peso

Perdere peso non è un compito facile. Probabilmente sai già che è un processo difficile, che richiede forza di volontà, pazienza e determinazione. Tutti noi sappiamo che abbiamo bisogno di perdere peso, ma tutti vogliamo vedere i risultati entro ieri! La domanda principale che ci si pone quando si inizia un percorso dietetico è: “Quanto tempo ci vuole?”. La risposta è complessa, per non dire altro.

Leggi Articolo »

5 regole per monitorare la perdita di peso

donna su una bilancia perdita peso

Monitorare le calorie, l’attività fisica o i progressi nella perdita di peso è un valido metodo per assicurarsi di essere sulla strada giusta per raggiungere i propri obiettivi di peso. Tuttavia bisogna farlo correttamente per raggiungere i risultati migliori. Ecco alcun regole che bisognerebbe sempre cercare di rispettare:

Leggi Articolo »

Che cosa sono le calorie e come ti aiuterà a perdere peso

contare le calorie

Quando si parla di nutrizione, le calorie sono una misura dell'energia contenuta negli alimenti. Maggiore è la quantità di calorie contenute in un dato alimento, maggiore è la quantità di energia contenuta. L’energia fa bene, giusto? Nelle giuste quantità, sì. Purtroppo, molti di noi assumono troppe calorie quotidianamente, e questa è la causa principale del peso in eccesso. L’eccesso di calorie nel corpo si trasforma in grasso, ed è per questo che bisogna consumare solo tanto quanto il corpo ha bisogno.

Leggi Articolo »

Perché dormire è così importante per perdere peso

donna che dorme nel letto

Dormire a sufficienza è importante tanto quanto gli sforzi per perdere peso, ossia il cibo consumato e l’attività fisica svolta. Se non si dorme bene e non si riesce a capire la causa, si consiglia di consultare un medico per analizzare l’eventuale presenza di una patologia che porta alla perdita di sonno.

Leggi Articolo »

In che modo la colazione influisce sul metabolismo?

colazione italiano

Iniziare la giornata in modo sano significa consumare proteine, carboidrati complessi e grassi sani. La frutta, le verdure, i latticini a basso contenuto di grassi, i cereali integrali, le carni magre e le uova sono un’ottima scelta.

Leggi Articolo »

Meno pasti ma più grandi oppure più pasti ma più piccoli

colazione

Generalmente abbiamo molta fame tra il pranzo di un giorno e la colazione del giorno successivo. Il risultato è un eccesso di cibo che porta a metter su peso. Consumando cinque o sei piccoli pasti o spuntini durante la giornata, è possibile tenere sotto controllo la fame e il metabolismo costante. Gli studi hanno dimostrato che un programma alimentare costante, giorno dopo giorno, porta ad una consistente perdita di peso.

Leggi Articolo »