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Consigli per Dimagrire

Come fai a sapere se hai il grasso della pancia in eccesso?

Sapere se hai o meno grasso in eccesso può sembrare abbastanza facile, ma non è sempre così facile come vedere se riesci a vedere o pizzicare un rotolo di grasso sulla pancia. Il grasso della pancia è un po 'più complicato di così. Potresti anche avere del grasso in eccesso se sei magro, per quanto strano possa sembrare. Sapevi che ci sono due tipi di grasso della pancia, un tipo che è appena sotto la pelle e un altro tipo che si trova più in basso nella cavità addominale?

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In che modo le date per gli allenamenti aiutano a rimanere sui propri obiettivi

allenamenti

La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi connessi al fitness è di lavorare coerentemente. Inizi un nuovo programma di attività fisica con entusiasmo e con degli obiettivi ma ti annoi presto a fare sempre gli stessi esercizi, ti scoraggi perché non vedi i risultati o in generale sei distratto dalla vita. Presto tornerai alle vecchie abitudini e cioè a stare seduto sul divano e a mangiare gelati e patatine fritte.

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Perché lo zucchero rovina il girovita

tiramisu

Spesso, quando il girovita si allarga, siamo pronti a dare la colpa al grasso consumato nella nostra dieta alimentare e cominciamo immediatamente a ridurlo senza considerare gli altri fattori che potrebbero esserne la causa. In realtà, lo zucchero presente nelle nostre diete è spesso responsabile del sabotaggio del nostro peso e del nostro benessere.

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7 modi per evitare la noia quando si perde peso

donna con bilancia

Perdere peso comporta sforzi, apportare cambiamenti duraturi alle abitudine con molta attività fisica e una dieta sana e intelligente. Ciò può essere difficile da sostenere, soprattutto per coloro che sono nuovi nel tentare di perdere peso. Tuttavia, esistono tante cose diverse che si possono fare per rendere ancora più piacevole gli allenamenti e il mangiare sano.

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L’attività fisica fa ingrassare?

Donna in una bici da corsa

Alcune persone si allenano per ore ogni giorno, ma continuano a mettere su peso. Li vedete in azione sul tapis roulant, a fare jogging fuori al mattino e tanti esercizi di sollevamento pesi. Purtroppo, la perdita di peso non è così semplice. Il sovrallenamento può arrestare i tuoi progressi e rendere difficile la perdita di peso.

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Mangia in modo intelligente per perdere il grasso sulla pancia

insalata di avocado

Se desideri appiattire la pancia una volta per tutte, è tempo di cambiare le tue abitudini alimentari! Alcuni alimenti favoriscono l'accumulo di grasso nella zona addominale. Altri aumentano il metabolismo e regolano i livelli di ormone, che provoca la perdita di grasso.

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2 fattori che possono causare l’oscillazione del peso sulla bilancia

Donna in una bilancia

Se mentre cerchi di perdere peso sali spesso sulla bilancia, probabilmente hai notato che ogni giorno il peso oscilla. Infatti di mattina il peso può essere completamente diverso dal peso della sera. Tuttavia, di solito è quando c'è un aumento da un giorno all’altro che spesso ci rende tristi e frustrati. Ciò non significa necessariamente che gli sforzi fatti per perdere peso siano stati vani. Ci sono diversi fattori che comportano l’oscillazione del peso sulla bilancia.

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Esiste davvero una pozione potente per il ventre piatto?

melograno

È possibile che esisti una pozione per eliminare il grasso sulla pancia? Secondo i ricercatori, esiste! Uno studio fatto in Asia ha scoperto la combinazione di aceto con il succo di melograno puro aiuta a perdere centimetri di circonferenza sull’addome, anche senza cambiare dieta! Naturalmente, va da sé che apportando alcuni semplici ritocchi all’assunzione di cibo si ottengono risultati super ...

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Quanto velocemente si dovrebbero vedere i risultati quando cerchi di perdere peso?

donna che ha perso peso

Perdere peso non è un compito facile. Probabilmente sai già che è un processo difficile, che richiede forza di volontà, pazienza e determinazione. Tutti noi sappiamo che abbiamo bisogno di perdere peso, ma tutti vogliamo vedere i risultati entro ieri! La domanda principale che ci si pone quando si inizia un percorso dietetico è: “Quanto tempo ci vuole?”. La risposta è complessa, per non dire altro.

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5 regole per monitorare la perdita di peso

donna su una bilancia perdita peso

Monitorare le calorie, l’attività fisica o i progressi nella perdita di peso è un valido metodo per assicurarsi di essere sulla strada giusta per raggiungere i propri obiettivi di peso. Tuttavia bisogna farlo correttamente per raggiungere i risultati migliori. Ecco alcun regole che bisognerebbe sempre cercare di rispettare:

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