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Puoi esercizi da soli servono a liberarsi del grasso della pancia

Quando inizi a prendere peso, la pancia è di solito il primo posto ad essere colpita. Quando stai perdendo peso, è uno dei punti più ostinati e sembra resistere all'infinito. Il sogno di avere una pancia piatta priva di grasso in eccesso sembra impossibile a molte persone. Quando si cerca di sbarazzarsi di grasso della pancia, molte persone da un abbonamento alla palestra e iniziare a lavorare facendo un sacco di esercizi concentrati sullo stomaco.

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Che cosa significa perdere i liquidi?

perdere liquidi

Iniziare un percorso dietetico può essere travolgente, con tanti tecnicismi che diventano parte importante della vita. Uno dei termini più utilizzati in merito alle diete riguarda la perdita di liquidi. Ma in realtà, di cosa si tratta? Bene, cerchiamo di capire.

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6 motivi per NON saltare l’allenamento

gruppo di fitness

Avrai pensato a migliaia di motivi per cui dovresti saltare l’allenamento, ma hai mai pensato ai motivi per cui non dovresti saltarlo? Prima di passare a questi motivi, poniti queste domande: Perché desidero saltare l’allenamento? Come mi sentirò se non lo faccio? Esiste un’alternativa? Perché desidero saltare l’allenamento? C’è qualcosa nella tua vita che non ti consente di fare l’allenamento? ...

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Perché trasformare l’attività fisica in una priorità

giovane coppia facendo attività fisica

La mente umana è il computer più potente e capace di tutti i tempi. Quando programmi un’attività fisica alla stessa ora per ogni allenamento, raggiungi 17-21 sessioni consecutive di allenamento e sviluppi l’idea che l’attività fisica è una priorità della tua vita, forse rimarrai sorpreso nel vedere quanto è semplice raggiungere i tuoi obiettivi di salute e di forma fisica.

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I vantaggi di 10.000 passi al giorno

donna a piedi

Dato che i disturbi di cuore, l’obesità, il diabete e anche ictus e infarti sono direttamente connessi a uno stile di vita sedentario, è importante capire quali sono i vantaggi di fare almeno 10.000 passi al giorno.

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In che quantità l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

i giovani che fanno attività fisica

Parte della risposta ha a che fare con ciò che succede nella nostra testa e nel nostro corpo quando facciamo attività fisica. Fare una dieta va benissimo e cambiare in modo radicale il consumo giornaliero e settimanale è ancora meglio. Ma senza attività fisica, puoi sempre riprendere peso e tornare all’approccio alimentare non sano.

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