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6 motivi per NON saltare l’allenamento

gruppo di fitness

Avrai pensato a migliaia di motivi per cui dovresti saltare l’allenamento, ma hai mai pensato ai motivi per cui non dovresti saltarlo? Prima di passare a questi motivi, poniti queste domande: Perché desidero saltare l’allenamento? Come mi sentirò se non lo faccio? Esiste un’alternativa? Perché desidero saltare l’allenamento? C’è qualcosa nella tua vita che non ti consente di fare l’allenamento? ...

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Perché trasformare l’attività fisica in una priorità

giovane coppia facendo attività fisica

La mente umana è il computer più potente e capace di tutti i tempi. Quando programmi un’attività fisica alla stessa ora per ogni allenamento, raggiungi 17-21 sessioni consecutive di allenamento e sviluppi l’idea che l’attività fisica è una priorità della tua vita, forse rimarrai sorpreso nel vedere quanto è semplice raggiungere i tuoi obiettivi di salute e di forma fisica.

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I vantaggi di 10.000 passi al giorno

donna a piedi

Dato che i disturbi di cuore, l’obesità, il diabete e anche ictus e infarti sono direttamente connessi a uno stile di vita sedentario, è importante capire quali sono i vantaggi di fare almeno 10.000 passi al giorno.

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In che quantità l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

i giovani che fanno attività fisica

Parte della risposta ha a che fare con ciò che succede nella nostra testa e nel nostro corpo quando facciamo attività fisica. Fare una dieta va benissimo e cambiare in modo radicale il consumo giornaliero e settimanale è ancora meglio. Ma senza attività fisica, puoi sempre riprendere peso e tornare all’approccio alimentare non sano.

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