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In che modo l’atteggiamento influisce sulla perdita di peso

Donna con meleForse avrete provato numerose diete e avete fallito. In alternativa, forse siete curiosi di sapere perché alcune persone sembrano riuscire a perdere peso, mentre altre faticano a farlo. Esistono vari metodi per perdere peso e alcuni sono migliori di altri. Tuttavia, non è solo la tecnica impiegata che può portare al trionfo o alla catastrofe, ma è l’atteggiamento che gioca un ruolo fondamentale nel dimagrire.

Rimanere costanti

Anche se acquistate straordinari integratori dimagranti e attrezzature da palestra, non perderete peso se non siete incrollabili nel loro utilizzo. Dovete essere determinati a perdere peso in modo costante, piuttosto che su una base part-time. È anche importante riconoscere che la perdita di peso comporta un cambiamento costante dello stile di vita.

Forza di volontà

Fate affidamento sulla volontà e sulla forza quando scegliete cosa mangiare. Non ha senso assumere meno calorie rispetto al solito e poi concedersi una torta alla crema o lasciarsi andare a un’abbuffata di budini.

Scelte

Il vostro atteggiamento verso la perdita di peso sarà evidente dalle scelte che fate. Se volete perdere peso, e siete disposti a fare ciò che è fondamentale per raggiungere il vostro obiettivo, farete le scale invece di prendere l’ascensore quando ne avrete l’occasione.

Visione

Sviluppare una visione a lungo termine per quanto riguarda la perdita di peso vi aiuterà a trovare l’approccio giusto per incoraggiarvi. Se considerate la perdita di peso temporanea, sarete amaramente delusi e rischierete di cedere alle seducenti caramelle e ai piatti ripieni di formaggio. Vedervi in futuro come individui magri, invece di concentrarvi sul presente per quanto riguarda il cibo sarà più utile per voi.

Motivazione

Per perdere peso dovete essere molto motivati. Alcune persone perdono peso senza sforzo. Sono fatte biologicamente in questo modo o conducono uno stile di vita favorevole alla perdita di peso. Le persone che faticano a perdere peso sono la maggioranza. Devono desiderare di farlo più di quanto vogliano un hamburger di manzo e delle patatine fritte.

Quando avete voglia di mangiare, ma sapete che non si tratta di fame, questo è il segno che avete un problema emotivo che dev’essere affrontato. Parlate con un amico fidato e passeggiate in campagna invece di esagerare col cibo. Presto assocerete la comunicazione e la natura a una sensazione di benessere, piuttosto che mandare giù le vostre emozioni insieme al gelato.

È chiaro che il modo di pensare e l’atteggiamento possono svolgere un ruolo importante nella vostra capacità e costanza nel perdere peso con successo. Se volete perdere peso, dovete essere sufficientemente motivati, essere costanti e fare scelte sagge.