Home >> Tag Archivi: calorie

Tag Archivi: calorie

5 regole per monitorare la perdita di peso

donna su una bilancia perdita peso

Monitorare le calorie, l’attività fisica o i progressi nella perdita di peso è un valido metodo per assicurarsi di essere sulla strada giusta per raggiungere i propri obiettivi di peso. Tuttavia bisogna farlo correttamente per raggiungere i risultati migliori. Ecco alcun regole che bisognerebbe sempre cercare di rispettare:

Leggi Articolo »

Come mantenere un diario alimentare

diario alimentare

Un diario alimentare può aiutare a capire esattamente cosa sta succedendo al tuo corpo, avendo così la possibilità di pianificare meglio gli allenamenti e gli obiettivi in termini calorici.

Leggi Articolo »

Che cosa sono le calorie e come ti aiuterà a perdere peso

contare le calorie

Quando si parla di nutrizione, le calorie sono una misura dell'energia contenuta negli alimenti. Maggiore è la quantità di calorie contenute in un dato alimento, maggiore è la quantità di energia contenuta. L’energia fa bene, giusto? Nelle giuste quantità, sì. Purtroppo, molti di noi assumono troppe calorie quotidianamente, e questa è la causa principale del peso in eccesso. L’eccesso di calorie nel corpo si trasforma in grasso, ed è per questo che bisogna consumare solo tanto quanto il corpo ha bisogno.

Leggi Articolo »

In che modo e perché si immagazzina il grasso corporeo

uomo grasso

Capire in che modo e perché stai immagazzinando grasso corporeo può essere una valida indicazione che ti porterà a intraprendere il processo di eliminazione dei grassi in modo da seguire gli step giusti per andare avanti.

Leggi Articolo »

Perché assumere troppe poche calorie non vi aiuterà a perdere peso

poche calorie

La verità è che l’assunzione di troppe poche calorie non solo aumenta il rischio di gravi problemi di salute, ma non aiuta nemmeno a tenere il peso sotto controllo nel lungo termine. Quando le calorie sono fortemente ridotte, l’organismo entra in modalità di conservazione, conservando il grasso. Questo è il motivo per cui una perdita di perso lenta e costante attraverso una dieta ragionevole e un programma che includa l’esercizio fisico è il modo più sicuro ed efficace per raggiungere il peso corporeo ideale.

Leggi Articolo »

6 Modi per Accelerare Naturalmente il Metabolismo

Cibi piccanti

Il metabolismo è influenzato da molti fattori ereditari, ambientali e comportamentali. Se da un lato è impossibile controllare i geni, la buona notizia è che ci sono molti modi per accelerare naturalmente il metabolismo.

Leggi Articolo »