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5 esercizi da poter inserire in un allenamento da 10 minuti

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Ricerca dopo ricerca, è stato dimostrato che allenamenti intensi da 10 minuti durante la giornata sono più proficui rispetto a uno meno intenso da 30 minuti. Non solo riattivano meglio il metabolismo ma quest’ultimo continua a lavorare a un tasso più alto per un periodo di tempo più lungo. Per ottenere il massimo da un allenamento breve, bisogna però aumentare l’intensità. Ecco 5 esercizi da poter inserire in un allenamento breve senza la necessità di attrezzature.

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