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Tag Archivi: perdere peso

Usare il fattore NEAT per bruciare calorie e velocizzare il metabolismo

salire le scale

Ci viene spesso detto che abbiamo bisogno di allenarci di più per perdere peso; dovremmo andare in palestra o fare una corsa. Tuttavia, fino a poco tempo fa, c’è stato un intero sistema di perdita di peso che sembra essere stato ignorato; l’idea che i piccoli movimenti possono tutti sommarsi fino a creare una differenza significativa per la nostra salute.

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10 cose fantastiche da considerare quando raggiungi un peso sano

donna che celebra la perdita di peso

Raggiungere un peso sano può essere una sfida impegnativa ma è l'unica cosa che devi considerare sono i tanti benefici ad esso connesso. Se hai appena deciso di iniziare a perdere peso, è necessario sapere che devi affrontare delle sfide. Tuttavia, l'unica cosa che devi considerare è che la perdita di peso porta numerosi benefici al la salute.

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I migliori dessert per bruciare grassi e soddisfare il palato

Crepes ricchi di proteine

Hai voglia di biscotti, gelato o pancake ma sei a dieta? Oppure forse desideri una torta al cioccolato? Non c’è problema! Sii creativo in cucina e prepara il tuo dessert! Bastano pochi ingredienti di base che hai già a casa. Dai pancake e torte alle fragole ad alta percentuale proteica, ai biscotti al burro di arachidi, esistono tante ricette sane ...

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Agopuntura per perdere peso

Agopuntura e perdere peso

Negli ultimi anni, c'è stato un aumento nell'uso dell’agopuntura auricolare per aiutare a perdere peso. Si tratta di aghi inseriti nella parte esterna dell'orecchio. Questa parte del corpo viene utilizzata perché si ritiene che la parte esterna dell’orecchio rappresenta l'intero corpo, così stimolando i punti chiave con aghi e magneti inseriti o collocati intorno ad esso si contribuisce alla soppressione dell'appetito e alla stimolazione del metabolismo.

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Quanto velocemente si dovrebbero vedere i risultati quando cerchi di perdere peso?

donna che ha perso peso

Perdere peso non è un compito facile. Probabilmente sai già che è un processo difficile, che richiede forza di volontà, pazienza e determinazione. Tutti noi sappiamo che abbiamo bisogno di perdere peso, ma tutti vogliamo vedere i risultati entro ieri! La domanda principale che ci si pone quando si inizia un percorso dietetico è: “Quanto tempo ci vuole?”. La risposta è complessa, per non dire altro.

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I metodi migliori per pesarti

bilancia

Se stai cercando di perdere peso, il modo migliore per rimanere motivato e soddisfare i tuoi obiettivi è quello di monitorare i progressi. La bilancia è un ottimo metodo per vedere i progressi ma desideri ottenere dei risultati precisi. Ecco alcuni suggerimenti per pesarti nel modo giusto.

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Meno pasti ma più grandi oppure più pasti ma più piccoli

colazione

Generalmente abbiamo molta fame tra il pranzo di un giorno e la colazione del giorno successivo. Il risultato è un eccesso di cibo che porta a metter su peso. Consumando cinque o sei piccoli pasti o spuntini durante la giornata, è possibile tenere sotto controllo la fame e il metabolismo costante. Gli studi hanno dimostrato che un programma alimentare costante, giorno dopo giorno, porta ad una consistente perdita di peso.

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Perché assumere troppe poche calorie non vi aiuterà a perdere peso

poche calorie

La verità è che l’assunzione di troppe poche calorie non solo aumenta il rischio di gravi problemi di salute, ma non aiuta nemmeno a tenere il peso sotto controllo nel lungo termine. Quando le calorie sono fortemente ridotte, l’organismo entra in modalità di conservazione, conservando il grasso. Questo è il motivo per cui una perdita di perso lenta e costante attraverso una dieta ragionevole e un programma che includa l’esercizio fisico è il modo più sicuro ed efficace per raggiungere il peso corporeo ideale.

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