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Tag Archivi: perdita di peso

Che cosa significa perdere i liquidi?

perdere liquidi

Iniziare un percorso dietetico può essere travolgente, con tanti tecnicismi che diventano parte importante della vita. Uno dei termini più utilizzati in merito alle diete riguarda la perdita di liquidi. Ma in realtà, di cosa si tratta? Bene, cerchiamo di capire.

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In che modo i probiotici possono favorire la perdita di peso

probiotici

Molto spesso pensiamo che i batteri ci facciano male. Tuttavia, l’intestino è pieno di batteri salutari che fanno molte cose buone per il corpo, come aiutarti a perdere peso. Recentemente sono state effettuate alcune ottime ricerche sui probiotici e sono state trovate prove circa il fatto che assumere probiotici sia qualcosa che andrebbe fatto se si sta cercando di perdere ...

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L’attività fisica fa ingrassare?

Donna in una bici da corsa

Alcune persone si allenano per ore ogni giorno, ma continuano a mettere su peso. Li vedete in azione sul tapis roulant, a fare jogging fuori al mattino e tanti esercizi di sollevamento pesi. Purtroppo, la perdita di peso non è così semplice. Il sovrallenamento può arrestare i tuoi progressi e rendere difficile la perdita di peso.

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5 regole per monitorare la perdita di peso

donna su una bilancia perdita peso

Monitorare le calorie, l’attività fisica o i progressi nella perdita di peso è un valido metodo per assicurarsi di essere sulla strada giusta per raggiungere i propri obiettivi di peso. Tuttavia bisogna farlo correttamente per raggiungere i risultati migliori. Ecco alcun regole che bisognerebbe sempre cercare di rispettare:

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Perché il girovita è così importante per la tua salute

Grasso della pancia

Mentre un sacco di persone pongono l'accento sulla perdita di peso, non si vede così tanta pressione sul girovita. Tuttavia, il fatto è che avere un girovita adatto è ancora più importante che avere il peso giusto.

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Che cosa sono le calorie e come ti aiuterà a perdere peso

contare le calorie

Quando si parla di nutrizione, le calorie sono una misura dell'energia contenuta negli alimenti. Maggiore è la quantità di calorie contenute in un dato alimento, maggiore è la quantità di energia contenuta. L’energia fa bene, giusto? Nelle giuste quantità, sì. Purtroppo, molti di noi assumono troppe calorie quotidianamente, e questa è la causa principale del peso in eccesso. L’eccesso di calorie nel corpo si trasforma in grasso, ed è per questo che bisogna consumare solo tanto quanto il corpo ha bisogno.

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Come impostare degli obiettivi intelligenti per la perdita di peso

donna con bilancia

Avere un obiettivo specifico e una scadenza è un’ottima partenza. Poi devi assicurarti che sia un obiettivo realistico. Desideri poterlo realizzare nel tempo stabilito. È bene che sia un po’ ambizioso ma non ti aspettare di perdere in media più di mezzo chilo a settimana.

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Caffeina e perdita di peso

Caffeina - Caffe

Molte persone pensano che la caffeina sia un ottimo modo per perdere peso. Essa può: Togliere l’appetito Permettere di utilizzare le riserve di grasso più velocemente durante l’esercizio fisico, lasciando più glicogeno muscolare intatto Aumentare la resistenza Fare effetto entro 15 minuti e gli effetti possono durare per ore Ritardare la fatica, aumentando anche la resistenza e mantenendo alti i ...

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In che modo l’atteggiamento influisce sulla perdita di peso

Donna con mele

È chiaro che il modo di pensare e l’atteggiamento possono svolgere un ruolo importante nella vostra capacità e costanza nel perdere peso con successo. Se volete perdere peso, dovete essere sufficientemente motivati, essere costanti e fare scelte sagge.

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Come la Vitamina B6 Può Aiutare a Perdere Peso

concetto di dieta

Vitamina B6 è molto utile per la perdita di peso perché aumenta il tasso metabolico di 'riposo' dell’organismo. Questo significa che anche se non fate movimento, l’organismo continua a bruciare le calorie in modo che possa svolgere le sue funzioni.

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